完美体育官方app下载十种含糖量最高的水果

　　完美体育官方app下载十种含糖量最高的水果以下是含糖量最高的十种水果，并按照含糖量从低到高排序，以及每种水果的含糖量转换成能量和需要多大的运动量才能消耗：

　　橙子：每100克果肉中含有6克左右的糖分，相当于约24千卡的能量。需要约15分钟的快走才能消耗掉一个橙子的糖分。

　　椰子：每100克果肉中含有6克左右的糖分，相当于约24千卡的能量。需要约30分钟的慢跑才能消耗掉一个椰子的糖分完美体育。

　　石榴：每100克果肉中含有8克左右的糖分，相当于约32千卡的能量。需要约20分钟的游泳才能消耗掉一个石榴的糖分。

　　甘蔗：每100克果肉中含有8克左右的糖分，相当于约32千卡的能量。需要约25分钟的快步走才能消耗掉一根甘蔗的糖分。

　　香蕉：每100克果肉中含有8克左右的糖分，相当于约32千卡的能量。需要约20分钟的慢跑才能消耗掉一个香蕉的糖分。

　　火龙果：每100克果肉中含有9克左右的糖分，相当于约36千卡的能量。需要约15分钟的游泳才能消耗掉一个火龙果的糖分。

　　芒果：每100克果肉中含有13克左右的糖分，相当于约52千卡的能量。需要约40分钟的快步走才能消耗掉一个芒果的糖分。

　　红枣：每100克果肉中含有13克左右的糖分，相当于约52千卡的能量。需要约45分钟的瑜伽才能消耗掉一个红枣的糖分。

　　红毛丹：每100克果肉中含有13克左右的糖分，相当于约52千卡的能量。需要约60分钟的普通健身操才能消耗掉一个红毛丹的糖分。

　　榴莲：每100克果肉中含有16克左右的糖分，相当于约64千卡的能量。需要约90分钟的慢跑才能消耗掉