含磷高的十类食物排名

　　含磷高的十类食物排名险。科学研究表明，肉类食物中的磷元素更容易吸收，而植物素食磷的吸收率只有一半。当 然，磷的吸收量也因人而异，按国外某健康网站的说法，人类最佳的磷摄取源是素食食品， 并推荐了十种含量较高的高磷食物，以下是罗列的十种高磷食物，并按人类每日摄取量为1000mg描述食物中含磷百分比。

　　酸腺苷）的组成部分。缺乏磷时，会导致食欲减退，贫血，肌肉疼痛，佝偻病，麻木和 免疫力降低等疾病。 几乎所有的食物都含有磷元素，极少有无磷食物。当然完美体育官方网站，对于日常膳食

　　高磷奶酪（%DV）:帕尔马（23%）,脱脂芝士（18%）,瑞士奶酪（17%），干酪（15%）。

　　高磷豆类（%DV）:小豆（17%）,黄豆（16%）,白扁豆（15%）鹰嘴豆和黑龟豆（14%）, 芸豆（25%）。